Take 10 Mindful Minutes

Research shows that when we train our mind to be present where our body is, that is when we are paying attention to what we are doing…. we are happier.

When we train our mind we develop awareness.

Do you often find yourself wishing that things were different to how they are?

Or perhaps feel worried, or anxious and you’re not sure exactly why?

Or do you have trouble going to sleep or staying asleep – you can’t seem to stop that constant flow of thoughts?

“Take 10 Mindful Minutes”, is a collection of short mind training or meditation strategies for users of all ages that could be helpful if you’ve answered yes to any of these questions.

When we’re aware we notice how we feel, we notice what we’re thinking and we notice what we’re doing. We’re likely then to notice when we’re distracted, have better impulse control, be less angry, and be more aware of our thought processes with better concentration and memory. We’re likely too to be kinder, more patient and therefore more compassionate and caring of ourselves and others

So if you want to feel better about yourself, perhaps be calmer, not feel so worried or be less reactive – that is more aware of things as they are happening rather than wishing afterwards you’d done something different - then this App might be what you are looking for.

Give “Take 10 Mindful Minutes”, a try and see what happens for you!

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Las investigaciones muestran que cuando entrenamos nuestra mente para estar presente donde nuestro cuerpo, que es cuando estamos prestando atención a lo que estamos haciendo .... somos más felices.

Cuando entrenamos nuestra mente, desarrollamos la conciencia.

¿A menudo se encuentra deseando que las cosas eran diferentes a como son?

O tal vez se siente preocupado o ansioso y no está seguro exactamente por qué?

¿O usted tiene problemas para ir a dormir o para permanecer dormido - parece que no puede dejar que el flujo constante de pensamientos?

"Toma 10 Consciente Minutes", es una colección de entrenamiento mental a corto y estrategias de meditación para los usuarios de todas las edades que podrían ser útiles si usted ha contestado sí a alguna de estas preguntas.

Cuando estamos conscientes nos damos cuenta de cómo nos sentimos, nos damos cuenta de lo que estamos pensando y nos damos cuenta de lo que estamos haciendo. Somos propensos a continuación a notar cuando estamos distraídos, tener un mejor control de los impulsos, ser menos enojado, y ser más conscientes de nuestros procesos de pensamiento con una mejor concentración y memoria. Tendemos demasiado a ser más amable, más paciente y por lo tanto más compasivos y cuidadosos de nosotros mismos y los demás

Así que si te quieres sentir mejor consigo mismo, tal vez sea más tranquilo, se siente tan preocupado o ser menos reactivo - que es más consciente de las cosas como están sucediendo en lugar de desear después que habías hecho algo diferente - entonces esta aplicación puede ser lo que busca.

Dar "Tome 10 Consciente Minutes", una oportunidad y ver lo que sucede para usted!</div> <div class="show-more-end">